가르치는 사람이
가장 중요합니다

운동을 좋아하던 아이에서, 운동을 직업으로 삼기까지

초등학교 때부터 태권도를 오랜 기간 수련했고, 고등학교 시절에는 합기도를 배우며 기계체조, 호신술, 겨루기 등 다양한 방식으로 몸을 사용하는 법을 익혔습니다. 단순히 힘을 쓰는 것이 아니라 몸을 다양하게 움직이고 조절하는 감각을 이 시기에 자연스럽게 익혔습니다.

운동을 통해 사람들의 건강을 지키는 일을 하고 싶다는 마음으로 임상운동학과에 진학했습니다. 심장 수술 후 회복 과정에 있는 분들이 안전하게 운동하며 일상으로 복귀할 수 있도록 돕는 운동처방, 운동검사, 운동지도를 중심으로 배웠고, 종합병원 임상운동사 인턴과 유소년 선수부 재활센터, 국민체육센터에서 현장 경험을 쌓았습니다. 개인레슨 강사로 활동하기 시작한 것은 2009년부터입니다.

병원 이후가 아니라, 병원 전의 건강을 지키는 운동

피트니스 현장에서 회원님들을 만나 보니, 큰 통증으로 이어지기 전에 운동으로 건강을 지키고 싶어 하시는 분들이 정말 많았습니다. “병원 이후의 운동”도 중요하지만 “병원에 가기 전에 몸을 건강하게 만들어주는 운동” 역시 큰 가치가 있다는 것을 알게 되었고, 그 길을 지금까지 걷고 있습니다.

현재 40대의 나이로 여전히 현장에서 회원님들을 지도합니다. 20대에는 책으로 배우고 머리로 이해하려 했던 컨디션의 변화, 회복 속도의 차이, 관절의 느낌을 이제는 훨씬 현실적으로 공감하며 지도할 수 있게 되었습니다.

수업은 계획에서부터 시작됩니다

그날그날 운동을 떠올려서 진행하기보다 먼저 큰 틀의 계획을 세우고, 그 목표를 이루기 위한 세분화된 계획을 구성합니다.

특히 골반의 안정성을 중요한 우선순위로 두고, 이후 흉곽의 안정성, 견갑의 안정성, 그리고 하지에서는 고관절의 움직임을 먼저 확보해 슬관절의 부담을 줄여주는 패턴을 중요하게 생각합니다. 건강한 신체는 무조건 강한 몸이 아니라 안정성과 움직임이 균형 있게 갖춰진 몸이기 때문입니다.

재활운동과 체력운동을 함께 설계합니다

짧은 PT 시간 안에서도 필요한 재활운동만 하고 끝나는 것이 아니라, 회원님의 상태에 맞춰 중강도 이상의 운동까지 함께 적용해 심폐지구력과 기초체력을 얻어가실 수 있도록 수업을 구성합니다. 다이어트를 목표로 하는 회원님께는 운동뿐 아니라 식이조절과 식습관 개선까지 함께 도와드립니다.

헬스 외에도 수영, 러닝, 골프, 라켓운동, 주짓수 등 다양한 운동을 직접 경험해 왔습니다. “운동센터 안에서만 잘 움직이는 몸”이 아니라 일상생활과 다양한 스포츠 활동까지 고려한 몸을 만드는 것이 제가 중요하게 생각하는 방향입니다.

이런 분들께 잘 맞습니다

• 운동이 처음이지만 건강하게 시작하고 싶은 분
• 통증이나 불편감이 있어 운동이 조심스러운 분
• 체력과 심폐지구력까지 함께 올리고 싶은 분
• 다이어트 후에도 무너지지 않을 식습관을 만들고 싶은 분
• 수영, 러닝, 골프 같은 취미활동을 오래 즐기고 싶은 분

몸은 정직합니다. 조금씩 쌓아가면 분명히 달라집니다. 우리 모두 움직입시다.