광화문역과 경복궁역 사이, 2011년부터 같은 자리에서. 다함필라테스는 개인레슨만 진행하는 체형교정 전문센터입니다.
About Daham Pilates
Method
이 과정을 통해 무리하지 않으면서도 체형교정과 근력 향상을 함께 진행합니다.
RELEASE긴장되고 굳어 있는 부위를 먼저 풀어 몸이 움직일 준비를 합니다. 운동은 무조건 강하게 하는 것에서 시작하지 않습니다.
ACTIVATE잘 쓰이지 않던 근육을 깨웁니다. 세부 근육이 먼저 일해야 큰 동작에서 다른 부위가 대신 버티지 않습니다.
AWARENESS관절이 어떻게 움직이고 어떤 근육을 써야 하는지 회원님이 직접 느끼고 이해하도록 안내합니다.
STABILITY골반과 흉곽, 견갑의 안정성을 바탕으로 몸통과 관절을 흔들림 없이 사용하는 방법을 익힙니다.
MOVEMENT체력과 운동 목적에 맞는 본운동으로 이어갑니다. 무리하지 않으면서도 체형교정과 근력 향상을 함께 진행합니다.
Before & After
옆에서 본 서 있는 자세, 팔을 머리 위로 올리는 동작, 바닥에 놓인 발의 모양까지. 수업 전에는 몸이 앞으로 기울고 팔과 발이 한쪽으로 치우쳤던 움직임이, 수업을 이어가며 바르게 서고 고르게 쓰는 모습으로 달라졌습니다. 다함필라테스는 근막 이완과 근기능 활성화부터 시작해, 내 몸을 바르게 쓰는 방법을 스스로 익히도록 돕습니다.
In the lesson
1:1 수업이라 동작마다 선생님이 바로 옆에서 자세를 확인하고, 손으로 방향을 잡아 드립니다.
Body Analysis
다함의 체험수업을 신청하시면 적외선 카메라로 신체의 골격점을 측정하고, 그 골격점을 바탕으로 신체의 불균형을 확인하는 체형분석 장비(모티피지오)로 분석을 받으실 수 있습니다.
전·측·후면 3방향으로 촬영하여 목뼈의 변위, 골반 틀어짐, 고관절과 무릎·발목의 변위, 척추의 정렬 등 여러 항목을 확인합니다. 짧은 측정 시간에 비해 몸의 상태를 구체적으로 알 수 있는 것이 장점입니다.
체형분석 공간과 분석 결과지 예시. 측정 결과는 수업 방향을 잡기 위한 참고 자료이며 의학적 진단이 아닙니다.
For you
Instructors
“1순위는 우리 선생님들입니다.” 인성을 첫 번째 기준으로 채용하고, 꾸준히 공부하는 선생님들이 수업합니다.
How to choose
자격증 취득으로 끝나는 것이 아니라 그 이후에도 몸에 대한 공부와 수업 경험을 얼마나 꾸준히 쌓아왔는지가 중요합니다. 다함필라테스는 체육 전공, 재활운동, 척추재활운동 교육을 이수한 강사진이 회원님의 몸 상태를 평가한 뒤 수업을 진행합니다.
필라테스는 내 몸을 꾸준히 관리하고 변화시켜 나가는 과정입니다. 누가 운영하는지, 얼마나 오랫동안 한 자리에서 운영되어 왔는지 살펴보세요. 센터가 처음 시작되던 시기부터 지금까지 운동을 이어오고 계신 회원님들이 계십니다.
1층 통창으로 들어오는 자연광, 저녁에는 눈이 편안한 조도. 혼자 이용 가능한 샤워시설과 세면용품까지, 머무는 시간 전체가 편안하도록 작은 부분까지 준비합니다.
Facility
Voices
딸 추천으로 운동을 시작하게 되었는데, 처음에는 이 나이에 운동이 힘들지 않을까 걱정도 되고 부담도 있었습니다. 막상 해보니 제 몸 상태에 맞게 알려주셔서 무리 없이 따라 할 수 있었어요.
손승연 강사님께 수업을 받았는데 몸 전체를 보시고 코어를 먼저 잡고 나서 코어와 연결하여 맞춤형 운동으로 지도해 주셨습니다. 꼼꼼하고 열정적이고 친절해서 계속 운동하고 싶습니다.
강사님 친절하시고 제 몸이 왜 그런지 어떤 근육을 썼어야 하는지 설명 잘 해주십니다. 탈의실에 발 닦는 전용 세면대랑 일회용 가글, 면봉, 머리끈, 드라이기 있는 거 보고 깜짝 놀랐습니다.
종일 서서 일하고 반복 동작이 많은 직업이라 다시 시작하게 됐습니다. 상담 때 생활 패턴과 불편한 부위를 꼼꼼히 들어주시고, 그에 맞는 동작으로 수업을 진행해 주셔서 신뢰가 갔어요.
40회 등록해서 30회째 했네요. 또 40회 등록 예정입니다. 자세를 다양하게 지도해 주셔서 지겹지 않고 재미나게 다니고 있습니다. 1층이라 창도 있어 답답하지 않고 좋아요.
하루에 10시간 이상 앉아 있다 보니 체력도 떨어지고 자세 안 좋아지는 게 느껴져서 시작했어요. 근육 약한 곳이나 틀어진 데 하나하나 다 체크해 주시면서 제 상황에 맞게 운동을 도와주십니다.
Location
Trial Lesson
현재 체험수업 및 무료 상담을 통해 부담 없이 시작하실 수 있으며, 회원님의 운동 목적과 일정에 맞춰 맞춤형으로 안내해 드립니다.
