DAHAM PT

바쁜 직장인을 위한
1:1 퍼스널 트레이닝

광화문, 종로, 종각에서 PT를 찾고 계신다면. 다함PT는 회원님이 자신의 몸을 이해하고 올바르게 움직일 수 있도록 지도합니다.

About Daham PT

단순히 동작을 따라 하는
수업이 아닙니다

운동은 해야 하지만 바쁜 업무와 일정 때문에 시간을 내기 어려우셨나요?

다함PT는 단순히 동작을 따라 하는 수업보다 회원님이 자신의 몸을 이해하고 올바르게 움직일 수 있도록 지도합니다. 근막과 긴장된 부위를 관리한 후 근기능을 활성화하고, 관절의 움직임과 근육 사용을 인지할 수 있도록 단계적으로 진행합니다. 이후 회원님의 체력과 운동 목적에 맞는 본운동을 통해 건강하고 안정적인 움직임을 만들어갑니다.

체중 감량, 체력 향상, 근력 강화, 자세 개선, 통증 없이 운동하는 방법까지. 회원님의 목적에 맞춰 수업을 구성합니다.

수강료 보기 트레이너 소개

Lesson

30분과 50분,
생활에 맞게 선택하세요

모든 수업은 예약제 1:1 개인레슨입니다. 상담을 통해 운동 목적과 몸 상태를 확인한 후, 희망하시는 시간에 맞춰 담당 트레이너를 배정해 드립니다.

SHORT & FOCUSED

30분 레슨

수업 시간을 줄인 PT가 아닙니다. 몸 상태와 운동 목적을 확인한 후, 현재 가장 필요한 운동을 선별해 30분 동안 밀도 있게 진행하는 1:1 집중 레슨입니다.

출근 전 · 점심시간 · 퇴근 후 이용하기 편한 일정
짧고 강도 있게 운동 빈도를 높이고 싶은 분
특정 부위를 집중적으로 운동하고 싶은 분
회당 4만 원대부터 이용 가능한 수업료

DEEP & DETAILED

50분 레슨

충분한 운동량으로 다양한 동작을 진행하고, 조금 더 디테일한 설명과 피드백으로 동작에 대한 이해도를 높입니다. 워밍업부터 본 운동, 마무리 운동까지 완성도 있게 배우고 싶은 분께 추천드립니다.

내 몸의 움직임을 세심하게 살펴보는 수업
충분한 설명과 운동량
운동 목적에 더 빠르게 도달하고 싶은 분
체형분석과 운동상담을 바탕으로 한 진행

정규 세션을 등록하시기 전에 체험수업(50분 · 현재 50% 할인 25,000원)을 먼저 받아보실 수 있습니다. 체형분석과 운동상담을 통해 니즈에 맞는 수업을 진행해 드립니다.

Before & After

자세가 바뀌면
움직임이 달라집니다

처음에는 어깨 높이가 한쪽으로 기울고 골반이 틀어진 채로 앉던 스쿼트가, 수업을 이어가며 어깨와 골반이 수평을 찾고 몸의 중심선이 바로 서는 자세로 바뀌었습니다. 다함PT는 무게를 늘리기 전에 바른 자세와 균형 잡힌 움직임부터 만듭니다.

다함PT 회원 스쿼트 자세 비포 애프터 — 어깨와 골반 수평, 몸 중심선 정렬 변화 — 같은 회원님의 스쿼트 자세를 뒤에서 촬영한 사진입니다. 회원님의 동의를 받아 게재했으며, 변화의 정도는 개인마다 다릅니다.

Why Personal Training

왜 지금,
퍼스널 트레이닝일까요

헬스장 등록만 해두면 나아지겠지, 라는 기대만으로는 원하는 변화까지 이어지기 어렵습니다.

습관을 만들고
혼자서 ‘언제, 무엇을, 어떻게’를 정하고 꾸준히 실행하기는 쉽지 않습니다. 트레이너와의 약속이 있으면 ‘오늘은 쉬어야지’가 ‘오늘은 이걸 해야겠다’로 바뀝니다.
나에게 맞춘 설계
체형, 라이프스타일, 목표에 맞춰 운동과 식단, 회복이 일관되게 설계된 트레이닝은 운동량만 늘리는 것과 다릅니다.
동기와 책임감
30분 수업이라는 약속이 있다면 일정을 비우기도 더 쉽고, 그로 인해 더 자주, 꾸준히 방문할 수 있습니다.
시간을 효율적으로
짧은 시간 안에 핵심 동작 위주로 구성되어 집중도가 높습니다. “운동할 시간이 없다”는 이유가 줄어듭니다.

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