1순위는
우리 선생님들입니다

직접 아팠던 시간이, 지금의 수업을 만들었습니다

남지현 강사님은 예고에 진학한 후 허리 부상을 겪으며 재활운동과 치료를 병행했습니다. 꾸준한 관리와 노력으로 부상을 극복했고, 그 경험 덕분에 수업에 오시는 회원분들이 다치지 않고 건강하게 운동하실 수 있도록 돕고 싶은 마음이 더욱 커졌다고 합니다.

필라테스가 해부학적인 원리를 바탕으로 몸을 보다 정확하고 체계적으로 움직이는 운동이라는 점에 매력을 느껴 전문적으로 배우게 되었고, 체형교정, 척추측만, 산전·산후, 통증 재활, 요가, 무용까지 폭넓게 공부하며 전문성을 쌓아오고 있습니다.

자세보다 먼저, 몸의 신호를 읽습니다

회원님을 지도할 때 가장 먼저 움직임을 세심하게 관찰합니다. 다리, 팔, 몸통처럼 신체 부위를 나누어 살펴보며 불편한 부분이 있는지, 동작이 어색하게 나타나는 부분은 없는지 확인합니다. 어느 방향에서 불편함이 커지는지 질문을 통해 함께 체크하며, 그분에게 맞는 움직임 패턴을 찾아가는 것이 수업의 출발점입니다.

화려한 동작보다, 바른 정렬이 먼저입니다

운동 중 다치는 경우를 보면 자세가 올바르지 않거나, 원래 사용해야 하는 근육 대신 다른 부위가 보상 작용을 하는 경우가 많습니다. 그래서 화려하고 어려운 동작보다 기본에 충실한 움직임과 정확한 자세를 먼저 지도합니다.

가장 기억에 남는 회원님

평생 운동을 해보신 적이 없어 “내가 과연 운동을 할 수 있을까” 두려움이 크셨던 70대 회원님이 계십니다. 처음부터 강도를 높이기보다 마음을 이해하고 충분히 기다리며 작은 움직임부터 하나씩 시작했고, 지금은 누구보다 꾸준히 운동을 이어가고 계십니다. “운동은 나와는 먼 것”이라고 생각하셨던 분이 스스로 건강을 관리하는 습관을 갖게 되셨다는 점에서 가장 기억에 남는다고 합니다.

운동은 지금의 몸을 위한 것만이 아니라, 앞으로의 나를 위한 가장 좋은 선물입니다.

필라테스를 시작하게 된 계기

손승연 강사님은 쿵후와 태극권을 약 10년 수련했습니다. 운동 중 몸을 다치게 되면서 안전하게 운동하는 방법을 더 깊이 배우고 싶다는 마음이 생겼고, 그렇게 시작한 운동이 필라테스였습니다. 겉으로는 단순해 보이는 동작이 막상 해보니 훨씬 어렵다는 것에 큰 충격을 받았고, 그 경험이 몸을 제대로 이해하고 움직인다는 것이 무엇인지 궁금해지는 계기가 되었습니다.

가장 눈에 띄는 불균형부터 살핍니다

회원님을 처음 만났을 때 가장 눈에 띄는 큰 불균형을 먼저 확인하고, 그 불균형을 바탕으로 어떤 움직임 제한이 있을지 예측합니다. 그리고 실제 움직임을 통해 불편감이나 보상작용이 어떻게 나타나는지 세심하게 살펴봅니다. “어디가 불편한가”에서 끝나지 않고, 그 불편함이 왜 생겼는지 원인을 함께 찾아갑니다.

몸을 쓰는 방식이 달라지는 순간

체형의 변화보다 실제로 몸을 쓰는 방식이 달라지는 순간에 더 큰 보람을 느낀다고 합니다. 팔을 들기 어려워하시던 회원님의 견갑이 안정되어 사이드 플랭크를 하게 되고, 고관절과 둔근을 잘 사용하게 되면서 허벅지의 긴장이 줄어드는 변화들입니다.

우리 몸은 내 의지대로, 편안하게 움직일 수 있을 때 비로소 건강하다고 할 수 있습니다.

체계적이고 책임감 있는 수업

한 번 맡은 일은 끝까지 해내려고 하는 편이고, 운동 지도 역시 같은 마음으로 임합니다. 회원님 한 분 한 분이 원하는 방향에 더 가까워질 수 있도록 꾸준히 살피고, 필요한 부분을 놓치지 않으려고 노력합니다. 차분하고 안정감 있게 수업을 이끌어가기에 처음 필라테스를 시작하시는 분들도 편안하게 적응하실 수 있습니다.

필라테스를 시작하게 된 계기

처음에는 다이어트를 위해 웨이트 트레이닝을 하다가 필라테스에 관심이 생겼습니다. 필라테스가 몸의 정렬과 체형까지 바꿔주는 운동이라는 점이 크게 다가왔고, “나도 누군가에게 운동으로 도움을 줄 수 있는 사람이 되고 싶다”는 마음이 지금까지 이어지고 있습니다.

가장 중요하게 생각하는 요소는 ‘재미’

운동은 필요성을 아는 것만으로는 오래가기 어렵고, 꾸준히 하게 만드는 힘은 “오늘도 해보고 싶다”는 마음에서 나옵니다. 호흡, 자세, 정렬처럼 신경 쓸 요소가 많아 어렵게 느껴질 수 있는 필라테스를 쉽고 명확하게 설명하는 수업을 중요하게 생각합니다.

센터를 고르기 전에

내가 운동을 통해 무엇을 원하는지 먼저 정하는 것이 중요합니다. 상담을 받을 때는 지도자가 회원님의 상태를 파악하는 것만큼, 회원님도 선생님의 성향과 지도 방식에 대해 직접 질문해 보세요. 운동은 결국 사람과 사람이 함께 만들어가는 과정입니다.

수험생활 중 필라테스 수업이 유일한 낙이었다는 회원님의 편지를 잊지 못합니다. 운동이 누군가의 삶에 위로와 활력이 될 수 있다는 걸 알게 되었습니다.